Ons leven draait steeds meer om onze professionele carrière. Daardoor krijgen andere belangrijke, dagelijkse activiteiten – zoals voldoende bewegen – nog weinig aandacht. Maar het ene hoeft het andere niet noodzakelijk uit te sluiten. Movement snacks geven je de kans om voldoende te bewegen, ook als je een drukke agenda hebt.
Movement snacks geven je de kans om je work-out te verdelen over verschillende mini work-outs. Het zijn korte bewegingsuitbarstingen die je verspreid over de hele dag. Op die manier ben je genoeg in beweging zonder dat het je te veel tijd kost. Deze hapklare porties lichaamsbeweging zijn een snelle vorm van bewegen die je eender waar en eender wanneer kunt toepassen.
Studies tonen aan dat movement snacks net zo effectief kunnen zijn als langdurige work-outs. Naast het verminderen van het risico op gezondheidscomplicaties, zijn er volgens de UT Southwestern’s Physical Medicine and Rehabilitation specialists nog heel wat andere voordelen verbonden aan movement snacks:
Heb jij een drukke levensstijl en vind je nooit tijd om te bewegen? Movement snacks zijn de ideale oplossing! Hier zijn alvast enkele tips om ze te implementeren in je dagelijkse routine:
Het bericht Movement snacks: hoe bewegen als je weinig tijd hebt verscheen eerst op Gezond.be.
2023-04-01T03:46:34Z dg43tfdfdgfd